نصيحتي لك ولكل مَن هو مُصابٌ بهذا الداء:أن يتقوا الله ويتوقفوا، هذه أمراض خطيرة، ثبت بما لا يدع مجالاً للشك أن النيكوتين من أشد المواد التي تُسبب الإدمان، ومن أشد المواد التي تُسبب ضررًا على صحة الإنسان الذي يتعاطاها. نسأل الله الكريم أن يقي شبابنا، ويتوقفوا عن تناول هذه الآفات في أُمتنا الإسلامية والعربية وفي كل العالم. وفقك الله وسدد خطاك. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك مجهول abubakr نسال الله عز وجل ان يهدينا من هذه المحرمات
ليس هنالك أي شك في أن اعراض انسحاب النيكوتين تثير الضيق والاحباط. وهذه الأعراض هي السبب، غالبا، في أن معظم الناس لا يتمكنون من الاستمرار والثبات في مهمة الإقلاع عن التدخين. وهذا أمر مفهوم، بالنظر إلى التأثير القوي لإدمان النيكوتين على الجسم والعقل. فالشغف للسيجارة هو واحد من أصعب الأعراض التي يجب مواجهتها بالنسبة للكثير من الناس. ويمكن للخطوات الخمس التالية أن تساعدك على تجاوز الشغف بدون إشعال سيجارة: التأخير: فالشغف سوف يذهب بعيدا ويتلاشى في نهاية المطاف. التنفس العميق: خذ بضعة أنفاس عميقة هادئة. اشرب الماء: إنه يساعد على تبريد الرغبة الفموية (عن طريق الفم) للسيجارة. القيام بعمل شيء آخر: تَبَنَّ لك عادة جديدة. تناقش: تحدث عن أفكارك ومشاعرك. وفيما يلي بعض اعراض انسحاب النيكوتين الأكثر شيوعا، وسبل التعامل معها. الحل المدة السبب العَرَض اصبر عن الرغبة، اصرف نفسك، مارس المشي السريع أكثر حدة خلال الأسبوع الأول ولكن يمكن أن يستمر لبضعة شهور شهوة الجسم إلى النيكوتين الرغبة في تدخين السجائر مارس التمارين الرياضية، خذ حمامات ساخنة، استخدم تقنيات الاسترخاء، تجنب شرب الكافيين من 2 إلى 4 أسابيع التهيج، نفاد الصبر تجنب شرب الكافيين بعد الساعة السادسة مساء، استخدم تقنيات الاسترخاء، مارس التمارين الرياضية شهوة الجسم إلى النيكوتين تقلل بشكل مؤقت من وقت نومك العميق الأرق عليك بالنوم فترات قيلولة، لا ترهق نفسك تكيف الجسم مع نقص التحفيز من النيكوتين التعب قلل من حجم العمل، تجنب الضغط أسابيع قليلة نقص التركيز اشرب الماء أو مشروبات قليلة السعرات الحرارية، تناوَل وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية حتى عدة أسابيع قد يتم الخلط بين اشتهاء السجائر وآلام الجوع الجوع اشرب خليطا من السوائل، استخدم قطرات السعال بضعة أسابيع ينظف الجسم نفسه من المخاط في الرئتين زفي الشعب الهوائية السعال، الحلق الجاف، التنقيط من الأنف اشرب خليطا من السوائل، أضف الألياف إلى نظامك الغذائي، مارس التمارين الرياضية من أسبوع إلى أسبوعين تباطؤ حركية الأمعاء مع نقص النيكوتين الإمساك، الغازات نصائح أخرى لمنع ومعالجة اعراض انسحاب النيكوتين تشمل ما يلي: *إذا كنت تشعر بالتوتر ، حاول التأمل والتنفس العميق أو ممارسة تمارين اليوجا.
ربما لا يروق الحديث عن الإقلاع عن التَّدخين للكثير من المدخّنين، الّذين يعتبرون السيجارة أو النّرجيلة، الرّفيق الدّائم لهم، فهي "الّتي تخفّف من قساوة الحياة، وتساعدهم على الشّعور بالراحة النفسيَّة"، كما أنَّ الحديث عن مضارّ التّدخين يبدو تقليديّاً اليوم، مع كثرة الأمراض الّتي تنتشر في مجتمعاتنا العربيَّة، حتى إنَّ البعض يرفض رفضاً قاطعاً أن تكون السيجارة سبباً أساسيّاً في الإصابة بعدد من الأمراض، ولا سيّما تلك المرتبطة بالقلب والشّرايين والرّئتين وما إلى ذلك... وأمام هذه الإشكاليات، نطرح بدورنا السؤال الأهمّ: هل التّدخين هو إدمان حقيقي، يقف المدخّن عاجزاً عن التخلّص منه، بسبب وجود مادّة النيكوتين في الجسم، أو أنَّ الحالة التي يعيشها المدخّن هي إدمان نفسي، بسبب وهم يعيشه، على قاعدة أنّ السيجارة هي الحلّ السحريّ لحلّ المشاكل؟ سنحاول في هذا التّحقيق أن نستوضح هذه الإشكاليّة، علّنا نصل إلى خلاصة تجيب عن سؤالنا الأساس: كيف أنجح في الإقلاع عن التّدخين نهائياً؟ نظرة طبيَّة إلى التّدخين يصنّف د. علي المصري، الاختصاصي في أمراض القلب والشّرايين، التّدخين في خانة الإدمان النّفسي والجسديّ، مشيراً إلى أنَّ أحدث الدراسات والإحصاءات العلميَّة، أكَّدت أنَّ التدخين هو من العوامل التي تزيد نسبة التعرّض للأمراض، كمرض السكّري والضّغط، كما أنَّ التّدخين يؤثّر سلباً في صحّة الإنسان، ويعتبر عاملاً أساسياً في مرض تصلّب الشّرايين، وما يستتبعه من جلطات في القلب والرّأس، وتصلّب الشرايين والساقين، وضعف في عضلات القلب، وشلل نصفي، وأمراض الجهاز الهضمي.
بورصة التمباك باعتباره المحصول الاستراتيجي الأول في دارفور، تم إنشاء بورصة لشراء وبيع محصول التمباك، في مدينة الفاشر (عاصمة ولاية شمال درافور) في ثلاثينيات القرن الماضي. ووفق القانون المتعارف عليه في الفاشر، لا يحق لأي مزراع بيع محصوله من التمباك خارج تلك البورصة، كما يؤكد الرشيد مكي، رئيس "اتحاد تجار التمباك" في ولاية شمال دارفور. ووفقا لمكي فإن بورصة التمباك، تستقبل خمسة ملايين قنطار من التمباك، خلال الموسم الواحد، ويبلغ سعر القنطار الواحد درجة أولى، حوالي 2100 جنيه، أي مايعادل 387 دولاراً. وبحسب مكي، فإن أكبر مراكز تخزين التمباك، تقع في مدينة أم درمان غربي العاصمة الخرطوم، إذ تحتل مخازن التمباك مساحة واسعة من السوق، تفوق مساحة استاد الخرطوم، وتتوزع المخازن داخل "حيشان" لها أبواب ضخمة تسمح بمرور الشاحنات المحملة بكميات كبيرة من جوالات التبغ، كما رصدت معدة التحقيق، خلال جولة ميدانية في السوق، الذي لا تتوقف الحركة الدؤوبة فيه من قبل المئات من العمال ليل نهار، كما تبدو مظاهر الثراء على كبار التجار وأصحاب المخازن، إذ تتزاحم موديلات حديثة لسيارات فخمة، في الشوارع الفرعية المؤدية إلى مكاتب ملاك المخازن جيدة التأثيث التي يتضح من معالمها ثراء مالكيها.
انتشار زراعة التمباك في دارفور تعد ولاية شمال دارفور الموطن الرئيسي لزراعة التمباك وإنتاجه، وتحديداً في مناطق "طويلة" و"شنقلي طوباي" بولاية شمال دارفور، فيما تتم زراعته بصورة أقل في مناطق مورني بغرب دارفور، وفي الجزء الشمالي من ولاية جنوب دارفور ووفق ما أكده وزير الزراعة بولاية شمال دارفور، آدم النحيلة. وأضاف النحيلة في تصريحات خاصة إلى "العربي الجديد": "مزارع التمباك تغطي ما يقارب نصف مساحة الأراضي الصالحة للزراعة في شمال دارفور، إذ تشغل حوالي 2500 فدان من جملة سبعة آلاف فدان صالحة للزراعة. ولا ينمو التمباك إلا في التربة الطينية، التي تتوفر في الوديان ويعتبر التمباك من المحاصيل التي لا تتأثر بالآفات الزراعية، كما يعد المحصول الوحيد المقاوم للجفاف والتصحر بولايات دارفور. وتابع قائلا: "سكان المنطقة يعتمدون على التمباك، بشكل كلي في حياتهم، ويعتبرونه المحصول الرئيس للمنطقة، خاصة في ظل عدم وجود أي مشاريع تنموية تستوعب شباب وسكان الولاية وتدر عليهم دخلاً معقولاً". ويؤكد مزارعون أنهم يجمعون أوراق التمباك ويضعونها في مكان جيد التهوية ويتم تجهيزها ووضع إضافات عليها حتى تجف وترسل للتجار الذين يقومون بتخمير التمباك بعد نقعه في ماء مخلوط بـ"العطرون" (مادة قريبة من كربونات الصوديوم)، وبعد عملية التخمير التي يطلق عليها "التمطير"، يتم بيع التمباك إلى الزبائن الذين يتناولونه عبر وضع قطعة صغيرة منه ما بين الفك والشفاه ثم يبصقونها.